グランライフジムについて|平塚市 内科 消化器科 大腸カメラ検査 胃カメラ検査

平塚の内科・消化器内科のクリニック斎藤

JR平塚駅より車で10分

平塚の内科・消化器内科のクリニック斎藤

平塚の内科・消化器内科 クリニック斎藤の電話番号は0463-37-5525です。お気軽にお問い合わせください。

グランライフジム

グランライフジムについて

グランライフジムの写真
グランライフジムの写真
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当クリニック4階にあるグランライフジムでは、医師とトレーナーが連携し、健康データーを元に、あなた身体をトータルでサポートいたします。

生活習慣病改善と予防、体力筋力向上、ストレス解消、健康診断の結果が気になる方、運動不足が気になる方、またご自身が行っている本格的トレーニングメニューに組み込み身体能力向上など、様々な目的に合わせて運動できます。

クリニックに併設された安心環境で運動を通して、心身ともにあかるい未来めざしましょう!

効果

  • 基礎代謝アップ
  • 内臓脂肪の燃焼
  • 筋力の向上
  • 減量(体重コントロール)
  • 身体の安定性の向上
  • 柔軟性や可動域の改善
  • 身体に生じている痛みの軽減(腰痛、肩痛など)
  • 骨密度の増加と骨ミネラル濃度減少の予防
  • 血流、心臓血管系機能の改善
  • 姿勢の改善

対象者

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  • 高血圧の方
  • 血液検査の数値が高い方
  • 運動不足の方
  • 忙しく、トレーニングに時間をあまり割けない方
    →短時間で効率的な筋力トレーニングや柔軟性の向上を図ることができます
  • 高齢者
  • 運動習慣があまりない方
    →軽い振動によって筋肉や骨に刺激を与えるため、高齢者の方や運動が苦手な方にも適しています
  • リハビリテーション中の方(老若問わず)
    →怪我や手術後のリハビリテーションの過程をサポートし、回復を促進します。
  • ダイエット(減量)または体重のコントロールを目指す方
    →筋肉を効率的に刺激することで、代謝を促進し基礎代謝アップと脂肪燃焼をサポートします。

医師の指導下で利用可能な方

  • 深部静脈血栓症(DVT)/血栓症
  • 心循環器疾患
  • 手術や外科的治療による新しい外傷
  • 合成/人工関節
  • 急性ヘルニア/椎間板症/脊椎分離症
  • 重度の糖尿病
  • 急性疾患/炎症
  • 重度の片頭痛
  • ステント、ボルト、プレートなど金属類を体内へつけている場合
  • 腫瘍
  • 網膜障害/機能不全
  • 障がい等で車椅子利用をしている方

予約の仕方

  • @受付(0463-37-5525)で院長の診療予約をお取りください。
  • A院長の診察を受ける
  • Bその後トレーナーのカウンセリングを経て、無料体験でお試しいただきます。
  • C無料体験後はジムの直通電話や直通LINEまたは受付にて予約が可能です。

営業時間

  • 月 9:00〜21:00
  • 火 9:00〜18:00
  • 水 9:00〜13:00
  • 木 9:00〜21:00
  • 金 9:00〜18:00
  • 土 9:00〜13:00

<休診日>日曜・クリニック斎藤の休診日
<昼休み>13:00〜14:00

トレーニング内容

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パワープレートトレーニングでは、振動を利用して筋肉の収縮を活性化し、筋力や動きの向上を図ります。

パワープレートの振動は3次元的で、あらゆる方向から圧と刺激がかかるため、体のバランスを取ろうとする動きから体幹が鍛えられます。

  • スクワット
  • ランジ(下半身強化)
  • 腹筋
  • 腕立て伏せ

などの様々なメニューの態勢をそれぞれ30秒〜40秒間キープすることで、体幹を鍛えていきます。また、メニュー最後には軽いストレッチを組み込み、身体をほぐし、血行をよくしていきます。

>パワープレートの詳しいご案内はこちら

安全性の問題でパワープレートに乗ることを控える方
  • 妊娠中の方
  • 12歳以下の方
  • てんかんの持病がある方
  • ペースメーカーが体内に入っている方

トレーニングの流れ(計45分程度)

  • @血圧を測る(トレーニング前に血圧140以上の方はご利用になれません。その場合は、念のために院長の診療を受けていただきます)
  • Aパワープレート(体幹トレーニング)約15分→短時間で十分な効果が得られます。
  • B有酸素運動(エアロバイクまたはウォーキングマシーン)20分
  • Cお時間のある方はフロアマット上でストレッチやマッサージチェアをご利用できます。

トレーナープロフィール&トレーナーよりメッセージ

下村 恭平

下村 恭平
資格:健康運動実践指導者
   パワープレート公認トレーナー

クリニック併設のトレーニングジムなので、皆様に安心して安全にトレーニングしていただける環境をご用意できるよう、心掛けております。

トレーニング前の血圧チェックを含め、定期的に体組成計で身体チェックをし、カウンセリングを行っています。

トレーニングを取り組むメリットとして、身体の体型が変化する、筋肉が付き代謝がよくなる事で体重や健康を管理しやすくなる、などや、内面的にも自立神経が整い精神的に安定し、ポジティブ思考になる、疲れにくくなる、などの変化も期待できます。

まずは、定期的に長期に通う事を目標に、それぞれに合ったペースに合わせ伴走者としてフォローしていく事で、少しでも長く健康な時間を維持できるようにと思っています。

もちろん、もっと筋力アップを!もっとハードに!というご希望にも添えるよう、様々なメニューをご用意していますので、老若男女問わず、お気軽にお問い合わせ、ご相談ください。

『あかるくなおせ』をモットーに皆様の明るい未来をサポートします!!