グランライフジムについて
当クリニック4階にあるグランライフジムでは、医師とトレーナーが連携し、健康データーを元に、あなた身体をトータルでサポートいたします。
生活習慣病改善と予防、体力筋力向上、ストレス解消、健康診断の結果が気になる方、運動不足が気になる方、またご自身が行っている本格的トレーニングメニューに組み込み身体能力向上など、様々な目的に合わせて運動できます。
クリニックに併設された安心環境で運動を通して、心身ともにあかるい未来めざしましょう!
効果
- 基礎代謝アップ
- 内臓脂肪の燃焼
- 筋力の向上
- 減量(体重コントロール)
- 身体の安定性の向上
- 柔軟性や可動域の改善
- 身体に生じている痛みの軽減(腰痛、肩痛など)
- 骨密度の増加と骨ミネラル濃度減少の予防
- 血流、心臓血管系機能の改善
- 姿勢の改善
対象者

- 高血圧の方
- 血液検査の数値が高い方
- 運動不足の方
- 忙しく、トレーニングに時間をあまり割けない方
→短時間で効率的な筋力トレーニングや柔軟性の向上を図ることができます - 高齢者
- 運動習慣があまりない方
→軽い振動によって筋肉や骨に刺激を与えるため、高齢者の方や運動が苦手な方にも適しています - リハビリテーション中の方(老若問わず)
→怪我や手術後のリハビリテーションの過程をサポートし、回復を促進します。 - ダイエット(減量)または体重のコントロールを目指す方
→筋肉を効率的に刺激することで、代謝を促進し基礎代謝アップと脂肪燃焼をサポートします。
医師の指導下で利用可能な方
- 深部静脈血栓症(DVT)/血栓症
- 心循環器疾患
- 手術や外科的治療による新しい外傷
- 合成/人工関節
- 急性ヘルニア/椎間板症/脊椎分離症
- 重度の糖尿病
- 急性疾患/炎症
- 重度の片頭痛
- ステント、ボルト、プレートなど金属類を体内へつけている場合
- 腫瘍
- 網膜障害/機能不全
- 障がい等で車椅子利用をしている方
予約の仕方
- @受付(0463-37-5525)で院長の診療予約をお取りください。
- A院長の診察を受ける
- Bその後トレーナーのカウンセリングを経て、無料体験でお試しいただきます。
- C無料体験後はジムの直通電話や直通LINEまたは受付にて予約が可能です。
営業時間
- 月 9:00〜21:00
- 火 9:00〜18:00
- 水 9:00〜13:00
- 木 9:00〜21:00
- 金 9:00〜18:00
- 土 9:00〜13:00
<休診日>日曜・クリニック斎藤の休診日
<昼休み>13:00〜14:00
トレーニング内容

パワープレートトレーニングでは、振動を利用して筋肉の収縮を活性化し、筋力や動きの向上を図ります。
パワープレートの振動は3次元的で、あらゆる方向から圧と刺激がかかるため、体のバランスを取ろうとする動きから体幹が鍛えられます。
- スクワット
- ランジ(下半身強化)
- 腹筋
- 腕立て伏せ
などの様々なメニューの態勢をそれぞれ30秒〜40秒間キープすることで、体幹を鍛えていきます。また、メニュー最後には軽いストレッチを組み込み、身体をほぐし、血行をよくしていきます。
安全性の問題でパワープレートに乗ることを控える方
- 妊娠中の方
- 12歳以下の方
- てんかんの持病がある方
- ペースメーカーが体内に入っている方
トレーニングの流れ(計45分程度)
- @血圧を測る(トレーニング前に血圧140以上の方はご利用になれません。その場合は、念のために院長の診療を受けていただきます)
- Aパワープレート(体幹トレーニング)約15分→短時間で十分な効果が得られます。
- B有酸素運動(エアロバイクまたはウォーキングマシーン)20分
- Cお時間のある方はフロアマット上でストレッチやマッサージチェアをご利用できます。
トレーナープロフィール&トレーナーよりメッセージ

下村 恭平
資格:健康運動実践指導者
パワープレート公認トレーナー
クリニック併設のトレーニングジムなので、皆様に安心して安全にトレーニングしていただける環境をご用意できるよう、心掛けております。
トレーニング前の血圧チェックを含め、定期的に体組成計で身体チェックをし、カウンセリングを行っています。
トレーニングを取り組むメリットとして、身体の体型が変化する、筋肉が付き代謝がよくなる事で体重や健康を管理しやすくなる、などや、内面的にも自立神経が整い精神的に安定し、ポジティブ思考になる、疲れにくくなる、などの変化も期待できます。
まずは、定期的に長期に通う事を目標に、それぞれに合ったペースに合わせ伴走者としてフォローしていく事で、少しでも長く健康な時間を維持できるようにと思っています。
もちろん、もっと筋力アップを!もっとハードに!というご希望にも添えるよう、様々なメニューをご用意していますので、老若男女問わず、お気軽にお問い合わせ、ご相談ください。
『あかるくなおせ』をモットーに皆様の明るい未来をサポートします!!